Top Recepty, Moučníky

Suroviny na recept

250 ml mléka
3 lžíce chia semínek
1 lžíce medu (cukru, agávového sirupu) k oslazení
1/2 lžičky skořice /nebo vanilkového extraktu nebo 2 lžíce strouhaného kokosu nebo 1 lžíce kakaa/ k ochucení
ovoce-pokrájené nebo rozmixované:
banán
ananas (mango, granátové jablko, kaki, kiwi, broskev....dle chuti)

dále lze přidat:
ovesné vločky (nebo domácí müsli, slunečnicová semínka...)

V uzavíratelné sklenici smícháme mléko s chia semínky. Můžeme osladit, případně ochutit. Promícháme, přikryjeme a dáme přes noc do lednice.
Druhý den dáme navrch ovoce a můžeme podávat.