Top Recepty, Dietní recepty

Suroviny na recept

Kakaová granola s banánem a ořechy:
170 g zralého banánu
1 polévková lžíce kokosového tuku
240 g ovesných vloček
1 polévková lžíce kakaa
80 g drcených lískových oříšků

Granola s kokosem, brusinkami a pomerančovou šťávou:
70 ml šťáva z pomeranče
1 polévková lžíce kokosového tuku
160 g ovesných vloček
30 g strouhaného kokosu
50 g brusinek (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou)

Granola s jablky, medem a skořicí:
100 g oloupaného jablka
160 g ovesných vloček
20 g kokosového tuku
1 polévková lžíce medu
1/2 hrnku směsi semínek (oříšků)
1 čajová lžička skořice

Kakaová granola
Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte pečící papír.
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte.
Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a ořechy a důkladně promíchejte.
Směs rozprostřete na plech a vložte do trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte.
Pokud chcete mít ve směsi větší hrudky, pečte ještě navíc 10 – 15 minut.
Granola s brusinkami a pomerančovou šťávou
Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte pečící papír. Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát.
V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami. Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout.
Směs rozprostřete na plech a vložte do trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte.
Granola s jablky, medem a skořicí
Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte pečící papír. Nastrouhejte jablko najemno.
Kokosový tuk rozehřejte s medem.
V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte.
Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte.
Rozložte na plech a pečte 40 minut. Každých 10 minut promíchávejte.

Alternativy k tomuto receptu